Les parcours des marsouins

I- Pré marsouin Parcours sur 25m, comprenant 2 modules de 12m50

Module A

 

· A1 au sol.

- Présentation en position debout sur la plage de départ, face au bassin.

- Réaliser une position allongée sur le dos.

- Plier les jambes pour prendre une position groupée et les tendre pour reprendre une position allongée sur le dos.

- Réaliser un voilier alternatif ( 4 temps par jambe) .

· A2

- Prendre une position debout, sauter en exécutant un pas en avant, bras le long du corps.

- Remonter en surface avec une propulsion des jambes et prendre une position tonneau, tête au mur.

- Prendre une position allongée sur le dos, et se déplacer en godille par les pieds jusqu'au repère des 12m50.

Module B

· B1

- En face des repère du 12m50, prendre une position tonneau, réaliser ½ tour à la surface.

· B2

- Reprendre une position allongée sur le dos et se déplacer en godille par le tête sur 12m50, pour terminer la distance du module B.

 

 

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